朝にりんごを食べるとどんな効果があるの？
そしてりんごに多く含まれる水分でお通じを促し、かむ回数を増やすこと冒頭でお話したようにダイエットへの効果が期待できるといった点です。
りんごの水溶性食物繊維ペクチンはお腹の調子を整える
朝、りんごを食べることのメカニズムとは
食物繊維による腸内環境の改善
リンゴには水溶性食物繊維の「ペクチン」が豊富に含まれています。また、ペクチンは善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える効果もあります。
腸の蠕動運動の促進
リンゴに含まれる食物繊維は、便のかさを増やすことで腸の蠕動運動を目指します。これにより、便が腸内を滞りなくスムーズに通過するようになり、便秘が解消されます。
水分補給による便の軟化
リンゴには水分が多く含まれています。 朝にリンゴを食べることで体内に水分が補給され、硬くなった便が軟らかくなります。 柔らかくなった便は排出しやすいため、お届けの改善につながります。
りんご朝食による生活リズム
朝ごはんを食べることで体内のリズムが整えられ、排便習慣が作られやすくなります。 リンゴは手軽に食べられる朝食の友として最適であり、胃腸の動きを見据えて排便を考えます。以上のように、リンゴに含まれる食物繊維やペクチン、水分が腸内環境を改善し、便秘解消に役立ちます。また、朝食時にリンゴを食べることで、規則正しい排便習慣を作ることができます。また、りんごは皮ごと食べることで、より高い効果が期待できるでしょう。
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▼蜜入りこうとくのご紹介
蜜入りリンゴ特集「こうとく」と「サンふじ」
山形のリンゴの美味しさはシャキシャキしたシャリ感のある歯触りと濃厚な食味が特徴です。
山形は寒暖の差が激しい盆地特有の気候で、りんご本来の美味しさが生じる完熟期と収穫期が見事に合致する、日本有数のリンゴの産地。サンふじの系統の極ふじ（きわめふじ）は特に食味が良く肉質は緻密で硬く、果汁が多くジューシー。特に蜜入が安定して食味が良いと生産者の中でも評価が高いのです。
また、「こうとく」の人気の秘密は、なんといっても果肉の大半を占めるアメ色 の蜜入り。栽培の難しさもあって山形県でも生産量が少ないため、大変希少なりんごとなっています。近年、生産に力を入れている蜜りんご「こうとく」は認知度も少しずつ広がって香りが高い蜜りんごとして評価が高くなっています。
